Kategorija: SVEIKATINIMO PRATIMAI

Sveikatinimo pratimai yra fizinio aktyvumo forma, skirta stiprinti kūną, gerinti sveikatą ir didinti gyvenimo kokybę. Jie tinka visiems, nepriklausomai nuo amžiaus ar fizinio pasirengimo lygio, ir gali būti pritaikomi individualiems poreikiams bei tikslams.

Šie pratimai apima įvairias veiklas, tokias kaip:

Tempimo pratimai – gerina lankstumą, mažina raumenų įtampą ir gerina laikyseną.
Kvėpavimo technikos – stiprina plaučių funkciją ir mažina stresą.
Jėgos pratimai – stiprina raumenis ir padeda išlaikyti kaulų tankį.
Kardio pratimai – skatina širdies veiklą ir padeda deginti kalorijas.