Ką valgyti pusryčiams, jei bandote pasiekti kalorijų deficitą
Pusryčiai dažnai vadinami svarbiausiu dienos patiekalu, ir tiesa, kad pusryčių valgytojai paprastai turi sveikesnius įpročius (1). Tačiau mokslas rodo, kad nesvarbu, ar praleidžiate, ar valgote pusryčius, nedaro įtakos svorio metimui (2). Taigi, tai asmeninė pirmenybė! Jei esate įprastas pusryčių valgytojas, pradėjęs dieną sveikais pusryčiais galite padėti jaustis energijai ir įkvėpti labiau subalansuotus pasirinkimus visą likusią…
Read More “Ką valgyti pusryčiams, jei bandote pasiekti kalorijų deficitą” »