Pupelės ir lęšiai pradedantiesiems: pradinis vadovas, kaip naudoti ankštinius augalus, kad gautumėte įperkamų baltymų ir skaidulų
Baltymai neturėtų sumažinti jūsų bakalėjos biudžeto. Pupelės ir lęšiai suteikia prieinamų baltymų, skaidulų ir pagrindinių maistinių medžiagų už dalį to, kiek kainuoja mėsa – dažnai mažiau nei 50 centų už porciją (1). Nesvarbu, ar esate koledžo studentas, besimokantis dolerius, ar šeima, stebinti išlaidas, ar tiesiog norintis gerai pavalgyti neišlaidaujant, konservuotos pupelės ir greitai paruošiami lęšiai…
