Paklauskite dietologo: kiek baltymų gali pasisavinti mūsų kūnas?
Baltymai yra esminė kiekvienos mūsų kūno ląstelės sudedamoji dalis – jie atlieka didžiulį vaidmenį visame kame, pradedant audinių augimu ir taisymu, baigiant DNR sinteze, ląstelių transportavimu, antikūnų kūrimu, raumenų auginimu ir kt. Be pakankamai baltymų, mūsų organizmo gebėjimas veikti optimaliai yra pažeistas. (1) Tai svarbus svorio valdymo makroelementas. „MyFitnessPal“ nariai, norintys sulieknėti, vidutiniškai 24% kalorijų…
Read More “Paklauskite dietologo: kiek baltymų gali pasisavinti mūsų kūnas?” »
Moliūgų sūrio pyrago kotedžas: rudens klasika, iš naujo sukurta
Jei esate nusiteikę moliūgų sūrio pyragui ir nenorite kepti, išbandykite šį moliūgų sūrio pyrago varškės plakinį. Šį paprastą receptą sudaro du pagrindiniai ingredientai: varškė ir moliūgas. Mes žinome ir mėgstame baltymų galiūną, kuris yra varškė. Konservuotame moliūge yra daug vitaminų, kalio ir skaidulų (1). Taigi šis desertas yra toks pat maistingas, kaip ir skonis. Tik…
Read More “Moliūgų sūrio pyrago kotedžas: rudens klasika, iš naujo sukurta” »