Ką reikia žinoti prieš pradedant protarpinį badavimą: 5 moksliniai svarstymai
Protarpinis badavimas, arba IF, sulaukė didelio susidomėjimo dėl galimos naudos sveikatai, kaip mitybos modelio. Kai kurie IF darbuotojai praneša apie daugiau energijos, svorio kritimo ir medžiagų apykaitos sveikatos pagerėjimo. (1) Tačiau protarpinis badavimas tinka ne visiems. Yra keletas sveikatos aspektų, kuriuos galbūt norėsite apmąstyti prieš pradėdami. Kai kurie tyrimai rodo, kad žmonės, turintys specifinių sveikatos…
Read More “Ką reikia žinoti prieš pradedant protarpinį badavimą: 5 moksliniai svarstymai” »
Kaip apskaičiuoti kalorijų poreikį
Jei jūsų sveikatos ir gerovės tikslai yra numesti, priaugti ar išlaikyti svorį, naudinga išmokti apskaičiuoti kalorijų poreikį. Žinodami, kiek kalorijų jums reikia, galite padėti pasirinkti maistą ir veiklą, kad pasiektumėte savo tikslus. Tai yra visa CICO dietos idėja, kuri reiškia kalorijų skaičių. CICO dietos logika yra ta, kad kai žinote savo kalorijų poreikį, galite juos…