Minkšta ir kramtoma, su moliūgo skonio sprogimu, tai nėra jūsų močiutės avižinių dribsnių sausainiai. Konservuoti moliūgai reiškia sviestą, paprastai naudojamą avižinių dribsnių sausainiuose. Būtinai trumpai nudžiūskite moliūgo moliūgo popieriniais rankšluosčiais, kad pašalintumėte drėgmės perteklių – kitaip sausainiai gali būti per drėgni. Nesivaržykite pridėti saujos širdies sveikų graikinių riešutų į tešlą, jei esate toks linkęs.
Aktyvus laikas: 15 minučių Iš viso laikas: 35 minutės
Moliūgų prieskonių avižinių dribsnių sausainiai
Ingredientai
- 1 3/4 puodeliai (168 g) suvyniotos avižos
- 1/2 puodelio (70 g) viso grūdo tešlos miltų
- 3 šaukštai žemės linų sėmenų
- 1 3/4 šaukštelio moliūgo pyrago prieskonio
- 1/2 šaukštelio kepimo miltelių
- 1/2 šaukštelio kepimo soda
- 1/2 šaukštelio druskos
- 2/3 puodelio (150 g) konservuotų moliūgų, užpiltų popieriniu rankšluosčiu
- 2/3 puodelio (120 g) kokosų cukraus
- 1/4 puodelio (59 ml) kokosų aliejaus, ištirpęs
- 1 kiaušinio trynys
- 2 šaukšteliai vanilės ekstraktas
- 1/2 puodelio (75 g) razinų
Nurodymai
Įkaitinkite orkaitę iki 350 ° F (177 ° C). 2 eilutės kepimo skardos su pergamento popieriumi ir atidėkite. Dideliame dubenyje išplakite avižų, miltų, linų sėmenų, moliūgų pyrago prieskonio, kepimo miltelių, kepimo sodos ir druskos.
Kitame dubenyje išplakite moliūgą, cukrų, kokosų aliejų, kiaušinių trynį ir vanilę. Į sausus ingredientus įpilkite šlapių ingredientų ir maišykite, kol sudrėkins. Įpilkite razinų ir išmaišykite, kad sujungtumėte.
Išmeskite tešlą krūvos šaukštais ant paruoštų kepimo skardų, atstumdami jas 2 colius. Norėdami šiek tiek išlyginti sausainius, paspauskite kiekvieną sausainį su šakute. Kepkite iki auksinės rudos spalvos apačioje, 12–15 minučių, kepdami kepimo skardą iš viršaus į apačią ir atgal į priekį, kai kepdami.
Perkelkite į aušinimo lentyną ir visiškai atvėsinkite. Laikykite hermetiškame inde, kuriame yra pergamentas, iki 5 dienų.
Tarnauja: 24 | Pervedimo dydis: 1 sausainis
Mityba (už porciją): Kalorijos: 92; Bendras riebalai: 3,5 g; Sočiųjų riebalų: 2g; Mononesočiųjų riebalų: 0,5 g; Cholesterolis: 8mg; Natris: 86 mg; Angliavandeniai: 15 g; Dietinis pluoštas: 1,5 g; Cukrus: 8g; Baltymai: 1,5 g
Mitybos premija: Geležis: 3,5%; Kalis: 72,7 mg
Iš pradžių paskelbta 2020 m. Lapkričio mėn
„Post Pumpkin Spice“ avižinių dribsnių razinų slapukai pirmą kartą pasirodė „MyFitnessPal“ tinklaraštyje.
Nuoroda į informacijos šaltinį
