Žyma: Kaip
Kaip suvartoti kalorijas, išeikvoti kalorijas (CICO) naudojant „MyFitnessPal“.
Tikriausiai esate girdėję apie svorio valdymo metodą „Calories In, Calories Out“ (CICO). Tai turbūt populiariausias ir efektyviausias būdas. Sąvoka gana paprasta: norėdami numesti svorio, turite suvartoti mažiau kalorijų, nei sudegina jūsų kūnas. O jei vartojate daugiau kalorijų, nei sudegina jūsų kūnas, priaugate svorio. CICO yra lankstus požiūris į svorio metimą, paremtas mokslu (1). Jei nesate…
Read More “Kaip suvartoti kalorijas, išeikvoti kalorijas (CICO) naudojant „MyFitnessPal“.” »
Kaip naudoti „MyFitnessPal“ sąmoningiems mitybos įpročiams ugdyti
Ar kada nors atsidūrėte išsiblaškęs, užkandžiaujate priešais televizorių ar valgote greitą maistą autopilotu? Tu ne vienas. Daugelis iš mūsų greitai valgo, nesustodami galvodami, kodėl valgome ar kaip tai verčia mus jaustis. Štai čia ir atsiranda sąmoningas valgymas – tai sulėtėjimas, buvimas šalia ir tikras ryšys su maisto pasirinkimu. Sąmoningas valgymas nėra susijęs su tuo, ką…
Read More “Kaip naudoti „MyFitnessPal“ sąmoningiems mitybos įpročiams ugdyti” »
Kaip Patrickas pasiekė savo svorio metimo tikslus laikydamasis CICO dietos
Kiekvieną mėnesį pateikiame sėkmės istoriją, kuri įkvėps ir motyvuos jums keliaujant savo sveikatos keliu. Susipažinkite su Patricku, jaunuoliu iš Airijos, kurio gyvenimas dramatiškai pasikeitė būdamas vos 16 metų. Sveriantį didžiausią 146,7 kg (323 svarus) Patricką gydytojas griežtai perspėjo: jo sveikatai iškilo tiesioginis pavojus. Ta akimirka buvo katalizatorius, kad Patrikas perimtų savo gyvenimo kontrolę – po…
Read More “Kaip Patrickas pasiekė savo svorio metimo tikslus laikydamasis CICO dietos” »
