Treniruokis kaip sportininkas ir pagerink savo rezultatus kasdieniame gyvenime su Performance Academy – visiškai nauja BODi Super Trainer Amoila Cesar atletiškų treniruočių mini programa.
Įgysite jėgų, ištvermės, lankstumo ir dar daugiau naudodamiesi mini programa, sukurta padėti jums sužibėti realiose situacijose – nesvarbu, ar žaidžiate krepšinį, padedate kaimynui judėti, ar veržiatės per gatvę pilnomis rankomis ir vaikais. vilkti.
Ši serija – tik šešios treniruotės, kurių kiekviena trunka apie 30 minučių – puikiai tinka tiems, kurie nori įgyti formą, bet nežino nuo ko pradėti – tiems, kurie kol kas nenori įsipareigoti ilgesnei programai ir visiems, kurie nori. pakelti savo tinkamumą.
Atlikite seriją vieną kartą, kad pradėtumėte savo kūno rengybos tikslus, arba pakartokite ją keletą savaičių, kad pasirodytumėte, pakeistumėte kūno sudėjimą ir pakeltumėte savo sportinį meistriškumą.
Kas yra Performanso akademija?
„Performance Academy“ – tai didelio intensyvumo, viso kūno atletiškų treniruočių mini programa, skirta visiems lygiams.
Amoilos treniruotės apima tuos pačius metodus, kuriuos jis naudojo treniruodamas elitinius sportininkus, ir padės sukurti jėgą, stabilumą ir kontrolę, kad galėtumėte dominuoti kasdienėse situacijose.
Kokių treniruočių galiu tikėtis?
„Performance Academy“ treniruotės yra jėgos treniruočių, kardio ir pagrindinio darbo derinys.
Kiekviena iš jų yra didelio intensyvumo, viso kūno treniruotė, kuri trunka maždaug 30 minučių.
Šešių treniruočių serija suskirstyta į tris dėmesio sritis: visa kūno jėga, greitis ir galia bei impulsas ir valdymas.
- Viso kūno jėga: ugdysite ir formuosite raumenis atlikdami visapusiškas, viso kūno jėgos treniruotes, skirtas pagerinti jėgą, stabilumą ir koordinaciją, kad pakeltumėte bendrą našumą.
- Greitis ir galia: ugdykite greitį ir galią, gerindami koordinaciją ir laiką, derindami didelio intensyvumo kardio, plyometrinius ir funkcinius kūno rengybos judesius.
- Impulsas ir valdymas: išmokite lėtėjimo mechaniką, kad galėtumėte sumažinti gylį kaip profesionalas. Lėtėjimo treniruotės gali padėti greitai pradėti, sustoti ir pakeisti kryptį, padidinti judrumą ir greitį bei švelniai šokinėti ir nusileisti.
Kaip „Performance Academy“ padės man pasiekti skirtingus tikslus?
Nereikia būti sportininku, kad treniruotumėtės kaip vienas.
Tie patys įgūdžiai, padedantys sportininkams atlikti nepaprastus žygdarbius, gali padėti jums pasiekti aukščiausią lygį ir netgi sumažinti traumų riziką kasdienėje veikloje.
Amoilos treniruotės padeda lavinti tokius įgūdžius kaip koordinacija, pusiausvyra, ištvermė ir lankstumas – ir kuo dažniau jas kartosite, tuo stipresni ir judresni tapsite – sprukdami į klasę, kilnodami baldus, žaisdami su vaikais ar vydamiesi. mažylis ar augintinis.
Kam skirta Performanso akademija?
Jei norite, kad jūsų kūnas būtų viskam pasiruošęs, tai mini programa jums. Nesvarbu, ar sportuojate naujokas, ar profesionalas, „Performance Academy“ tinka bet kokio fizinio pasirengimo žmonėms.
Amoila mokė įžymybes, profesionalius žaidėjus ir dar daugiau – ir yra įsipareigojusi padėti jums pasisekti. Su profesionaliu instruktavimu ir susitelkdama į formą, „Amoila“ padeda sumaniai atlikti judesius.
Nesvarbu, koks yra jūsų pradžios taškas, nepamirškite vadovautis pagrindiniu Amoilos patarimu: „Jūsų tempas. Jūsų rasė“.
Gerbkite savo kūną, nepersistenkite ir sutelkite dėmesį į tinkamas technikas. Taip susikursite tikrą kūno rengybą.
Kokios įrangos man reikia?
- Hanteliai: Jums reikia įvairių lengvų, vidutinių ir sunkių hantelių, todėl kiekvienam judesiui galėsite pasirinkti tinkamiausius svorius.
- Pasipriešinimo kilpos: naudokite šias tamprias juostas, kad padidintumėte pasipriešinimą tokiems judesiams kaip pritūpimai.
- Reguliuojamas suoliukas: naudokite tvirtą, reguliuojamą suolą, kad padėtumėte tinkamai palaikyti kūną ir nukreipti į kiekvieną raumenų grupę.
- BOD virvė (pasirenkama): naudokite šį belaidį, šiek tiek apsunkintą šokdynę, kad imituotumėte šokinėjimo virvės judesį.
Kas yra Amoila Cesar?
Amoila Cesar yra NASM ir ISSA sertifikuota asmeninė trenerė, garsėjanti tuo, kad profesionalūs sportininkai turi labai gerą formą.
Kartu su CHOP WOOD CARRY WATER jis taip pat yra 645, 6 Weeks of THE WORK ir 4 Weeks of THE PREP kūrėjas.
Jis vedė milijonus visame pasaulyje – nuo profesionalių sportininkų, A sąrašo įžymybių ir generalinių direktorių iki motinų, verslininkų ir kt.
Kur galiu pasiekti „Performance Academy“ ir kada ji pasiekiama?
„Performance Academy“ bus pasiekiama 2024 m. lapkričio 1 d., 14 val. PT, per BODi.
Naudokite aktyvią BODi prenumeratą, kad ją pasiektumėte iš programos puslapio. Norėdami gauti daugiau informacijos apie Performance Academy, apsilankykite DUK puslapyje.
