Treniruokis kaip profesionalus sportininkas ir pagerink savo kasdienį gyvenimą naudodamiesi „Performance Academy“ – visiškai nauja BODi super trenerės Amoila Cesar atletiškų treniruočių mini programa.
Ugdysite jėgą, ištvermę, lankstumą ir dar daugiau naudodami mini programą, sukurtą padėti jums sužibėti kasdienėse situacijose, nesvarbu, ar tai būtų draugiškas krepšinis, padėjimas kažkam jūsų kaimynystėje judėti, ar greitas perėjimas per gatvę su apkrautomis rankomis ir vaikais už nugaros. tu.
Ši serija, kurią sudaro tik 6 30 minučių trukmės treniruotės, puikiai tinka tiems, kurie nori pasportuoti, bet nežino nuo ko pradėti, tiems, kurie mano, kad dar negali įsipareigoti ilgesnės programos, ir visiems, kurie Jauskitės pasiruošę perkelti savo kūno rengybos kelionę į naują lygį.
Atlikite seriją vieną kartą, kad pradėtumėte daryti pažangą siekdami savo kūno rengybos tikslų, arba pakartokite ją keletą savaičių, kad patobulintumėte savo kūną ir pagerintumėte savo sportinius įgūdžius.
Kas yra Performanso akademija?
„Performance Academy“ yra didelio intensyvumo, viso kūno atletiškų treniruočių mini programa, skirta įvairaus fizinio pasirengimo žmonėms.
Amoilos kasdienybė apima tuos pačius metodus, kuriuos ji naudojo treniruodama elitinius sportininkus, ir padės jums ugdyti jėgą, stabilumą ir kontrolę, kad galėtumėte įveikti įvairias kasdienio gyvenimo situacijas.
Kokio tipo rutinos galiu tikėtis?
„Performance Academy“ rutina apjungia jėgos treniruotes, kardio ir pagrindinį darbą.
Visi jie yra didelio intensyvumo rutinos, skirtos visam kūnui apdirbti ir trunka 30 minučių.
Šešių procedūrų serija suskirstyta į tris pagrindines sritis: visa jėga, greitis ir galia bei impulsas ir valdymas.
- Bendra jėga: ugdysite ir formuosite raumenis atlikdami visas kūno jėgos treniruotes, skirtas pagerinti jėgą, stabilumą ir koordinaciją bei pagerinti bendrą jūsų našumą.
- Greitis ir galia: lavinsite greitį ir jėgą, tobulindami savo koordinaciją ir laiką, derindami didelio intensyvumo kardio, pliometrinius pratimus ir funkcinius kūno rengybos judesius.
- Impulsas ir valdymas: išmokite lėtėjimo mechaniką, kad galėtumėte atlikti šuolius į gylį kaip profesionalas. Lėtėjimo treniruotės gali padėti greitai pradėti, sustoti ir pakeisti kryptį, padidinti judrumą ir greitį bei sklandžiai šokti ir nusileisti.
Kaip „Performance Academy“ gali padėti man pasiekti skirtingus tikslus?
Nereikia būti sportininku, kad treniruotumėtės kaip vienas.
Tie patys įgūdžiai, padedantys sportininkams pasiekti nepaprastų žygdarbių, gali padėti jums atlikti geriausią rezultatą ir netgi sumažinti sužalojimų riziką kasdienėje veikloje.
„Amoila“ rutina padeda lavinti tokius įgūdžius kaip koordinacija, pusiausvyra, ištvermė ir lankstumas: kuo dažniau jas darysite, tuo stipresnis ir judresnis būsite, nesvarbu, ar atvyksite į pamoką laiku, pernešate baldus, žaidžiate su vaikais ar persekiojate savo. kūdikis ar augintinis.
Kam skirta Performanso akademija?
Jei norite, kad jūsų kūnas būtų pasiruošęs viskam, tai jums ideali mini programa.
Nesvarbu, ar tik pradedate treniruotis, ar jau esate profesionalas, „Performance Academy“ tinka įvairaus fizinio pasirengimo žmonėms.
Amoila mokė įžymybes, profesionalius žaidėjus ir kt., taip pat yra įsipareigojusi padėti jums pasisekti.
Apmokydama ekspertus ir susitelkdama į formą, „Amoila“ padės protingai įvaldyti judesius.
Nepriklausomai nuo jūsų pradžios taško, nepamirškite vadovautis Amoilos patarimu: „Jūsų tempas. Tavo karjera“.
Gerbkite savo kūną, nespauskite savęs per daug ir sutelkite dėmesį į tinkamų technikų laikymąsi aukščiau visko. Taip ugdomas tikras fitnesas!
Kokios įrangos man reikia?
- Hanteliai: reikia lengvų, vidutinių ir sunkių hantelių, todėl kiekvienam judesiui galėsite pasirinkti tinkamiausius svorius.
- Atsparios juostos: naudokite šias elastines juostas, kad padidintumėte pasipriešinimą tokiems judesiams kaip pritūpimai.
- Reguliuojamas suoliukas: naudokite tvirtą reguliuojamą suolą, kuris padės tinkamai palaikyti kūną ir apdirbti kiekvieną konkrečią raumenų grupę.
- BOD virvė (pasirinktinai): naudokite šią šokdynę su įrankiu, kuris atsisako tradicinio troso ir naudoja nedidelį svorį, kad imituotų šokinėjimo lyno judesį.
Kas yra Amoila Cesar?
Amoila Cesar turi Nacionalinės sporto medicinos akademijos (NASM) ir Tarptautinės sporto mokslų asociacijos (ISSA) asmeninio treniruočių sertifikatą ir garsėja tuo, kad palaiko optimalią profesionalių sportininkų būklę.
Además de CHOP WOOD CARRY WATER, creó 645, 6 savaitės DARBO ir 4 savaitės PARUOŠIMO.
Ji vedė milijonus žmonių visame pasaulyje į savo kūno rengybos keliones – nuo profesionalių sportininkų, įžymybių ir generalinių direktorių iki motinų, verslininkų ir kt.
Kur galiu pasiekti Performance Academy ir kada ji bus pasiekiama?
Performanso akademiją bus galima pamatyti 2024 m. lapkričio 1 d., 14.00 val. Ramiojo vandenyno laikas BODi.
Norėdami pasiekti iš programos puslapio, naudokite aktyvią BODi prenumeratą. Daugiau informacijos apie Performance Academy rasite DUK puslapyje.
