Esame tikri, kad anksčiau buvote atsidūrę tokioje situacijoje: įlipate į savo sandėliuką, laukdami energijos užtaiso ir tik tada, kai suprantate, kad jūsų prieš treniruotę galiojimo laikas baigėsi. Tačiau pažvelgus į konteinerį paaiškėja, kad jis atrodo gerai. Pauostykite, ir jis gerai kvepia. Tada pagalvoji sau: ar baigiasi galiojimo laikas prieš treniruotę?
Nenorite švaistyti, bet taip pat nesate tikri, ar kauliukų ridenimas vertas… Taigi, ką daryti?
Kaip sužinoti, ar pasibaigė prieštreniruotės galiojimo laikas
Pirmyn ir pakabink detektyvinę skrybėlę. Geriausias būdas nustatyti, ar jūsų prieš treniruotę galiojimo laikas baigėsi, ar ne, yra pažvelgti į galiojimo datą, išspausdintą ant pakuotės, sako Paulas Falcone'as, MS, pagrindinis BODi mokslininkas. „Šios datos nustatomos atlikus bandymus, siekiant užtikrinti produkto kokybę, stiprumą ir veiksmingumą per tą laiką“, – sako Falcone.
Be to, pakitusi arba sulipusi pudra prieš treniruotę taip pat gali būti ženklas, kad ji buvo per ilgai nenaudota ir sugedo.
„Beachbody Performance Energize“ veikliosios medžiagos yra kruopščiai suformuluotos, kad padėtų optimizuoti sportinius rezultatus.* Kofeinas, beta-alaninas ir kvercetinas padeda didinti energiją, atitolina nuovargį ir palaiko lazeriu ryškų fokusavimą.
Tačiau vienintelis būdas užtikrinti, kad „Beachbody Performance Energize“ (ar bet koks kitas papildas prieš treniruotę) gautumėte optimalią naudą, yra vartoti jį pagal instrukcijas ir nepasibaigus jo galiojimo laikui.
Ar prieš treniruotę sumaišius gali būti blogai?
Nors geriausia praleisti šiek tiek laiko tarp gėrimo prieš treniruotę ir apsilankymo sporto salėje (idealiai tinka 30–60 minučių), tačiau neturėtumėte ruoštis prieš treniruotę per daug iš anksto. „Rekomenduojame išgerti prieš treniruotę iš karto po sumaišymo arba kaip nurodyta ant šių produktų pakuotės“, – sako Falcone.
Keliaudami „Beachbody Performance Energize“ paketai – nes juose yra viena porcija ir nereikia matuoti – palengvina pasiruošimą prieš treniruotę bet kur, kur yra vandens šaltinis. Tik nepamirškite savo buteliuko!
Kas sukelia blogą prieš treniruotę?
Beveik viskas, kas skirta vartoti, turi galiojimo laiką. Maisto papildai, kaip ir obuoliai, yra jautrūs orui ir drėgmei ir laikui bėgant pradės irti.
Remiantis moksliniais tyrimais, galiojimo datos suteikia tiksliausią laikotarpį, kada galima vartoti papildus. „Beachbody Performance Energize turėtų išlaikyti savo kokybę tol, kol bus suvartotas per galiojimo laiką, nurodytą ant pakuotės“, – sako Falcone.
Ar tinkama prieš treniruotę, kurios galiojimo laikas pasibaigęs?
Tam tikru momentu tikriausiai lošėte su pasibaigusio galiojimo gaminiu nepajutę jokio šalutinio poveikio. Galbūt surizikavote su jogurtu tiesiog praėjo savo „geriausias iki“ datą arba, ištikusią nevilties akimirką, įkaitino tą pamirštą spagečių padažo indelį, kuris techniškai turėjo būti suvalgytas prieš porą mėnesių.
Nors išgyvenote, kad papasakotumėte istoriją, tikriausiai turėjote tiesiog išmesti abejotiną daiktą. Ta pati taisyklė galioja visiems papildams, įskaitant Beachbody Performance Energize.
„Niekada nėra gera idėja vartoti bet kokį produktą, pasibaigus jo galiojimo laikui“, – sako Falcone.
Kaip galite sustabdyti, kad prieš treniruotę nepasisektų?
Šviežumo prieš treniruotę išsaugojimas priklauso nuo tinkamų laikymo sąlygų. Pasinaudokite šiais patarimais, kad prieš treniruotę išliktų švieži.
1. Laikykite jį talpykloje
„Beachbody Performance Energize“ pakuotė skirta saugojimui, todėl nedėkite jos (ar bet kokio kito „Beachbody Performance“ produkto) į kitą talpyklą.
2. Išlikite šalti
Lentynėlė, stovinti tiesioginiuose saulės spinduliuose arba virš orkaitės, tikriausiai nėra pati geriausia vieta jūsų prieš treniruotę. Vietoj to pasirinkite vėsią, sausą vietą, pavyzdžiui, spintelę, arba, jei turite vietos, įdėkite ją į šaldytuvą.
3. Venkite drėgmės
Niekada nenaudokite šlapio samtelio prieš treniruotę išmatuoti ir atkreipkite dėmesį į drėgmę. Kai kuriuose kambariuose, pavyzdžiui, vonios kambaryje, ore yra daugiau drėgmės. Raskite savo namuose sausiausią vietą, kurioje galėsite laikyti prieš treniruotę.
*Šių teiginių Maisto ir vaistų administracija neįvertino. Šis produktas nėra skirtas diagnozuoti, gydyti, išgydyti ar užkirsti kelią kokiai nors ligai.
