Treniruokis kaip profesionalas ir pagerink savo kasdienius rezultatus naudodamiesi „Performance Academy“ – visiškai nauja „Super Trainer BODi Amoila Cesar“ mini sportine treniruočių programa.
Įgysite jėgų, ištvermės, lankstumo ir daug daugiau, naudodami šią mini programą, kuri padės jums sužibėti kasdienėse situacijose, pavyzdžiui, žaidžiant krepšinį, padedant kaimynui judėti ar eiti gatve pilnomis rankomis ir vaikais.
Ši vos šešių maždaug 30 minučių trukmės treniruočių serija puikiai tinka visiems, norintiems įgyti formą, bet nežinontiems nuo ko pradėti, tiems, kurie dar nenori įsipareigoti ilgesnės programos, arba tiems, kurie nori. pakelti savo kūno rengybą į kitą lygį.
Atlikite šią seriją vieną kartą, kad padidintumėte savo kūno rengybos tikslus, arba pakartokite ją keletą savaičių, kad pasiektumėte išpuoselėtą kūną, pakeistumėte figūrą ir pakeltumėte savo sportinį meistriškumą į kitą lygį.
Kas yra Performanso akademija?
„Performance Academy“ – tai intensyvi mini atletikos treniruočių programa visam kūnui ir visiems lygiams.
Amoilos treniruotėse naudojamos technikos, kurias jis naudojo treniruodamas geriausius sportininkus, kurie padės įgyti jėgų, pusiausvyros ir kontrolės, kad išspręstumėte bet kokią kasdienę situaciją.
Kokio tipo treniruočių turėčiau tikėtis?
Performance Academy treniruotėse derinami jėgos treniruotės, kardio ir pilvo pratimai.
Kiekvieną iš jų sudaro intensyvi viso kūno treniruotė, kuri trunka apie trisdešimt minučių.
Šioje šešių treniruočių serijoje dėmesys sutelkiamas į tris sritis: viso kūno jėgą, greitį ir galią, pagreitį ir valdymą.
- Viso kūno jėgos treniruotės: ugdysite ir formuosite savo raumenis naudodamiesi šiomis visapusiškomis viso kūno treniruotėmis, skirtomis pagerinti jūsų jėgą, stabilumą ir koordinaciją, kad padidintumėte bendrą našumą.
- Greitis ir galia: ugdykite greitį ir galią, gerindami koordinaciją ir laiką naudodami intensyvių kardio, plyometrinių ir funkcinių kūno rengybos judesių derinį.
- Impulsas ir kontrolė: išmokite lėtėjimo mechaniką, kad gilus šuolis jaustųsi kaip profesionalas. Lėtėjimo treniruotės gali padėti greitai pradėti, sustoti ir pakeisti kryptį, įgyti judrumą ir greitį bei sklandžiai šokti ir nusileisti.
Kaip Performance Academy mini programa padės man pasiekti įvairius tikslus?
Nereikia būti sportininku, kad treniruotumėtės kaip vienas.
Tie patys įgūdžiai, padedantys sportininkams pasiekti išskirtinių žygdarbių, gali padėti jums padaryti viską, ką galite ir netgi sumažinti traumų riziką kasdienėje veikloje.
Amoila treniruotės padeda lavinti įgūdžius, įskaitant koordinaciją, pusiausvyrą, ištvermę ir lankstumą. Kuo daugiau kartosite užsiėmimus, tuo daugiau įgysite jėgų ir lankstumo, nesvarbu, ar tai būtų laiku atvykimas į mokyklą, baldų perkėlimas, žaidimas su vaikais ar net bėgimas paskui savo mažylį ar augintinį.
Kam skirta Performanso akademija?
Jei norite turėti kūną, kuris būtų pasiruošęs viskam, tai jums reikalinga mini programa.
Nesvarbu, ar tik pradedate treniruotis, ar esate profesionalas, „Performance Academy“ tinka visiems kūno rengybos lygiams.
Amoila treniravo įžymybes, profesionalius žaidėjus ir kt., ir yra įsipareigojusi padėti jums pasisekti.
Su profesionaliu mokymu ir sutelkiant dėmesį į laikyseną, „Amoila“ padeda jums įvaldyti kiekvieną judesį taip, kaip turėtų būti.
Nepriklausomai nuo jūsų pradžios taško, nepamirškite vadovautis Amoilos šūkiu: „Jūsų tempas. Jūsų rasė. »
Gerbkite savo kūną, neperspauskite jo iki ribos ir visų pirma sutelkite dėmesį į tinkamas technikas. Tai yra tikro kūno rengybos pagrindai.
Kokios įrangos man reikia?
Hanteliai: jums reikės įvairių lengvų, vidutinių ir sunkių hantelių, kad galėtumėte pasirinkti tinkamiausius svorius kiekvienam judesiui.
Elastinės varžos juostos: naudokite šias tamprias juostas, kad padidintumėte atsparumą tam tikriems judesiams, pavyzdžiui, pritūpimams.
Reguliuojamas suoliukas: naudokite tvirtą reguliuojamą suolą, kad tinkamai palaikytumėte savo kūną ir nukreiptumėte kiekvieną raumenų grupę.
BOD virvė (pasirenkama): naudokite šią belaidę, lengvai pasvertą „šokinėjimo virvę“, kad imituotumėte šokdynės judesį.
Kas yra Amoila Cesar?
Amoila Cesar yra Nacionalinės sporto medicinos akademijos (NASM) ir Tarptautinės sporto mokslų asociacijos (ISSA) sertifikuota asmeninė trenerė, žinoma kaip padedanti profesionaliems sportininkams pasiekti puikią formą.
Be CHOP WOOD CARRY WATER, jis taip pat yra 645, 6 Weeks of THE WORK ir 4 Weeks of THE PREP kūrėjas.
Jis palaikė milijonus žmonių iš viso pasaulio, įskaitant profesionalius sportininkus, pagrindines įžymybes, generalinius direktorius, mamas ir net verslininkus jų kūno rengybos kelionėje.
Kur galiu pasiekti Performance Academy ir kada ji bus pasiekiama?
„Performance Academy“ bus prieinama 1 dyra 2024 m. lapkričio mėn. 14 val. PST, BODi.
Naudokite aktyvią BODi prenumeratą, kad ją pasiektumėte iš programos puslapio. Norėdami gauti daugiau informacijos apie „Performance Academy“, apsilankykite DUK puslapyje.
