„Beachbody Performance Energize“ yra kruopščiai suformuluotas taip, kad suteiktų pranašumą sporto salėje, treniruotėse namuose ar bet kur, kur norite pasitempti. Tačiau jei niekada nevartojote papildo prieš treniruotę, jums gali kilti klausimų – prieš bandant ką nors naujo, verta sužinoti visą istoriją.
Kiek laiko trunka „Beachbody Performance Energize“? Ir kaip žinoti, ar jis veikia? Nesijaudinkite – mes jus pasirūpiname, kad galėtumėte susitelkti ties plokščiakalnių įveikimu ir savo tikslų sutriuškinimui.
Kiek trunka prieš treniruotę?
Šis klausimas tiksliai neturi konkretaus atsakymo, nes kiekvienas organizmas metabolizuoja kofeiną skirtingu greičiu. Tačiau galime pateikti kai kuriuos kamuoliukų skaičius.
Kofeinas pasiekia didžiausią koncentraciją kraujyje nuo 15 iki 120 minučių po nurijimo. O kofeino pusinės eliminacijos laikas yra nuo trijų iki septynių valandų (tai reiškia, kad organizmui gali prireikti nuo trijų iki septynių valandų, kol pusė jo pašalinama iš jūsų sistemos), todėl jis turėtų lengvai padėti jums per bėgimą, treniruotę ar sporto renginį. priimtas kaip nurodyta.
Tačiau, jei prieš treniruotę pradedate vartoti kofeino turinčius papildus, neturėtumėte jų vartoti vėlyvą dieną, kad išvengtumėte neigiamo kofeino poveikio jūsų miegui.
Vienoje „Beachbody Performance Energize“ porcijoje yra 100 mg kofeino. Pradėkite nuo vieno lygio kaušelio, sumaišyto su aštuoniomis uncijomis vandens, kad įvertintumėte savo toleranciją. Jei gerai toleruojate, galite padidinti porciją iki dviejų kaušelių (tačiau naudokite dvigubai daugiau vandens). Neviršykite dviejų kaušelių vienai porcijai, negerkite daugiau nei du kartus per dieną ir laikykite porcijas bent keturių valandų pertrauką.
Kada atlikti prieš treniruotę
Sumaišykite vieną kaušelį Beachbody Performance Energize su aštuoniomis uncijomis vandens ir išgerkite 30 minučių prieš planuodami treniruotis. Jūs visada norite vadovautis bet kurio vartojamo papildo nurodymais. Kiekvienoje „Beachbody Performance Energize“ porcijoje yra galingų ingredientų iš aukščiausios kokybės šaltinių – jis specialiai sukurtas taip, kad padėtų padidinti jūsų energiją ir susikaupti siekiant geresnių rezultatų.*
Ar galiu suteikti daugiau energijos Beachbody pasirodymui, kad jis truktų ilgiau?
„Padidinus porcijos dydį, poveikis neišliks ilgiau“, – sako Trevoras Thieme'as, CSCS. „Niekada nenorite viršyti rekomenduojamos šios ar bet kurios kitos prieš treniruotės porcijos ir tai nepadarys geresnio produkto veikimo.
Kaip sužinoti, ar „Beachbody Performance Energize“ veikia?
Beachbody Performance Energize sudėtyje yra beta-alanino – ingrediento, kuris gali pasakyti, kada veikia prieš treniruotę! Beta-alaninas vaidina svarbų vaidmenį raumenų ištvermei sunkių treniruočių metu. Tyrimai rodo, kad tai gali padėti atitolinti raumenų nuovargį, padidinti ištvermę ir pagerinti našumą.*
„Kai kuriems žmonėms beta-alaninas sužadina jutimo neuronus odoje, sukeldamas nedidelį dilgčiojimo pojūtį, kuris yra nekenksmingas laikinas“, – sako Thieme.
Ar miegas paveiks paplūdimio kūno energijos efektyvumą?
Miego trūkumas tikrai gali turėti įtakos jūsų treniruotėms. Tai apima jūsų formą, koncentraciją, atsigavimą ir našumą.
Pratimai, tinkama mityba ir sveikas miegas yra būtini norint numesti svorio ir padidinti jėgą. Miegas turėtų būti nediskutuojama jūsų programos dalis.
*Šių teiginių Maisto ir vaistų administracija neįvertino. Šis produktas nėra skirtas diagnozuoti, gydyti, išgydyti ar užkirsti kelią kokiai nors ligai.
